kawa zielona

10.11.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: Olimp dla kobiet, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, surowa marchew, cukinia, kapusta biała /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b08f5dbffd74fb59676fe61513ffa78.png

[...] tłuszczy na półtora dnia %-) ), ale to chyba z całym tłuszczem spod skóry, a przecież furę tego się wytopiło i dziś na pewno nie zjem (w przyszłości oczywiście tak, smalczyk przecedziłam i zebrałam :-) ) Suple: Olimp dla kobiet, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, roszponka i pewnie coś jeszcze

12.11.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Nie wklejam, bo dojadam tą gęś, co jej BTW wcale nie wierzę... Suple: Olimp dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, brukselka, surowa marchew, ogórki kiszone

14.11.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: Olimp dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, ogórki kiszone, biała kapusta + mały kawałek drożdżowego ciasta - piekłam do pracy z okazji "dnia dyniowego" eksperymentalną drożdżówkę na dyni zamiast jajek, no i ciężko było nie spróbować chociaż, [...]

[...] trochę więcej watów generuję, cokolwiek to nie znaczy ;) Aplikacja telefonowa pomaga bardzo :) Rozciąganie MISKA Suple: Olimp dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, cukinia, cebula, surowa marchew, ogórki kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc5749f8f1724ab89f40645d1f04c631.png WYMIARY [...]

23.11.2014 DNT Ależ mam zakwasy w tyłku... MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, rzodkiewka, surowa marchew, cebula, pomidory z puszki, brokuł /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f35050b9d28492d814a659b5f90f73b.png POMIARY Cosik tam lekko poskoczyło po tygodniu offu [...]

[...] Dziecko mi w nocy chleb wyżarło, więc śniadanie kombinowane na szybko, owoców za dużo. Suple: Olimp dla kobiet, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kombucha, kawa Warzywa niewliczane: marchew surowa, kapusta biała, cebula, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/252a16262c9d4bda90a4f3a69e3e9c42.png Zmieniony przez - halinae w dniu [...]

27.11.2014 DNT Rower 2x10km Zakwasy w nogach zgodnie z oczekiwaniami, ale takie śmiszne w sumie, wszędzie i nigdzie ;-) MISKA Suple: Olimp dla kobiet, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, kapusta biała, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d492e702803943deb4501c80181b9b7f.png

[...] 30/30 + potem w tempie "audiobukowym" do 29 minut - akurat tak się rozdział skończył ;) Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Suple: Mg+B6, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: papryka, pomidor, surowa marchew, cebula, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3008acad42c2427f8e7ac034c3215bf1.png

[...] kg - w obwodzie naprawdę ciężko Aero: bieżnia 5,5 km, 12% 25 minut Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Suple: , Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, herbatka oczyszczająca Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, roszponka, biała kapusta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9559307b49a4600a1f5b96af996de56.png [...]

1.12.2014 DNT Rower 2x10km, zzzzimno MISKA Suple: Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, ogórki kiszone, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/add56a4ef37a42aa9454f003d4aee7ec.png

[...] ale wylądowałam na tej bieżni Głowa mnie pobolewa tak "przeziębieniowo", mam nadzieję, że się nic nie wykluje. MISKA Suple: Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: pomidor, rukola, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef0bcb4ce1e041cd97eb4cffc8835d38.png Zmieniony przez - halinae w dniu [...]

[...] po bokach 15x45 kg, 14x50 kg, 12x55kg - znowu koniec ciężko Rozciąganie MISKA Suple: , Artrhoblock, MZB, rutinoscorbin, czosnek ;) Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: pomidor, rukola, surowa marchew, brokuł /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9db87ffb2eac4fd1be16f1b70084dd1e.png Zmieniony przez - halinae w [...]

[...] dopisuje (przeziębienie i dziki zapieprz w pracy chyba są równie winne), stąd dobijanie białka prochem na wieczór. Suple: Artrhoblock, MZB, rutinoscorbin, czosnek Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: brukselka, surowa marchew, pomidory, rukola /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d399405025514c15899e61a4a03134b0.png

[...] nic więcej bym dziś chyba z siebie nie wycisnęła Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Suple: Artrhoblock, MZB, rutinoscrobin Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa, kombucha Warzywa niewliczane: pomidor świeży i z puszki, cebula, surowa marchew, ogórek kiszony [...]

[...] na pozbieranie zabawek i dojazd oszczędzam. Ale pewnie i tak ostateczna będzie opinia mojego kolana w kwestii asfaltowych biegów %-) MISKA Suple: Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, pomidor, surowa marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0dbba4cd1794875873048a7b13d276a.png

[...] ciężko Rozciąganie Do pracy jakoś dziwnie wolno jechałam, tyłek mnie jeszcze po paru godzinach bolał %-) MISKA Suple: Mg+B6, Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: papryka, pomidor, ogórki kiszone, marchew surowa, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2d722aabaf74bdf834a748b04a5ea26.png [...]

10.12.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: Mg+B6, Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, mięta Warzywa niewliczane: papryka, pomidor, surowa marchew, ogórki kiszone, cebula, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4de28136ef4431b8f5c5022a0a29dab.png

11.12.2014 DNT Rower 2x10km Cardio: spinning 45 minut (wytrzymałość) MISKA Suple: Mg+B6, Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, mięta Warzywa niewliczane: papryka, brukselka, surowa marchew, pomidor, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f55b98da53f4817b8da52a031ff98bf.png

[...] 7 interwałów 30/30 + wolniej do 15 minut, wymęczyło mnie to strasznie Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Dość jajecznie wyszło Suple: Mg+B6, Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, ogórek kiszony, biała kapusta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a6b935038a84930b4c3030d667da22c.png